Como utilizar corretamente um electroestimulador?

É muito simples, de modo que se tens alguma reserva em relação a estes aparelhos, não tens por que te preocupar. No entanto, perante qualquer condição médica o aconselhável é que consultes um profissional de saúde.

Para começares a usar o estimulador muscular elétrico deves seguir os seguintes passos:

1. É necessário que leias bem o manual de instruções que vem com o teu equipamento.
2. Verifica que o produto esteja em bom estado e que funcione corretamente ao conectar os cabos em cada canal de transferência (alguns dispositivos são sem fios).
3. Coloca os eletrodos na zona que desejas tratar, seja TENS ou EMS, com uma separação de 5 a 15 cm, de acordo com a área que vais estimular.
4. Programa. Caso inclua programas preestabelecidos deves optar pelo que melhor se adapte às tuas necessidades, mas se procuras uma sessão personalizada, será indispensável que ajustes os parâmetros de acordo com as tuas preferências.
5. Estabelece o tempo de tratamento e inicia a sessão.
6. Após terminar, desliga o aparelho e remove os eletrodos de forma individual.
7. Guarda o dispositivo até à tua próxima sessão.

Uso de eletroestimuladores no treino desportivo

A combinação de eletroestimulador e exercício permite:

• Aumento do desempenho

Aumentam o desempenho desportivo, já que contribuem para o fortalecimento dos músculos e para o desenvolvimento da força e resistência. Seus resultados são principalmente significativos na zona dos quadríceps e bíceps, sendo visíveis geralmente em 3 ou 4 semanas. Neste sentido, são um complemento ideal para quem pratica natação, atletismo ou desportos coletivos.

• Antes e depois de praticar exercícios

Aquecer os músculos antes de fazer qualquer atividade física é importante para evitar lesões, para isso pode-se utilizar um eletroestimulador com função EMS.

Assim mesmo, ao finalizar a sessão desportiva, é recomendável realizar estiramento para relaxar os músculos, e para isso os eletroestimuladores são ideais, pois favorecem a recuperação ao diminuir o ácido láctico.

• Fortalecimento muscular

O principal objetivo de grande parte dos usuários que compram um eletroestimulador é utilizá-lo como máquina para descarregar músculos, com o objetivo de tonificar e aumentar a massa muscular. Nesse sentido, esses equipamentos costumam ser eficazes sobretudo nos abdominais, sempre que se usem de forma regular e como complemento de alguma atividade física. Se o teu objetivo é melhorar a zona abdominal, o mais ótimo é que compres um eletroestimulador abdominal como os desta comparação, já que estes modelos estão desenhados especificamente para esse fim. Também existem modelos especiais para outras zonas do corpo, que oferecem um treinamento personalizado e completo.

Uso dos eletroestimuladores em fisioterapia

Em fisioterapia, é utilizado para a reabilitação, redução da dor, recuperação da forma física e tonificação dos músculos após um período prolongado de imobilização ou uma hospitalização.

É muito frequente o uso destes equipamentos após um acidente ou traumatismo, pois são usados com o propósito de recuperar o músculo adequadamente evitando futuras recaídas.

Contraindicações da eletroestimulação

Tens claro em que casos não está recomendado o uso? Pois as máquinas de eletroestimulação estão contraindicadas nos seguintes casos:

• Arritmias ou doenças cardíacas
• Gravidez (não deve ser aplicado no abdômen)
• Febre alta
• Feridas superficiais
• Tumores
• Varizes
• Trombose
• Hemorragias
• Marca-passos
• Epilepsia
• Alterações de sensibilidade
• Não deve ser colocado no trajeto da artéria carótida

Medidas de segurança ao usar eletroestimuladores

• Algumas máquinas de eletroestimulação não estão indicadas para a reabilitação e fisioterapia, mas sim desenhadas para pessoas sem problemas de saúde. Caso sofras de alguma condição, é recomendável que consultes um especialista, que de acordo com o teu caso te apresentará um tratamento com um estimulador que tenha as funcionalidades mais adequadas.
• Não uses o aparelho em locais húmidos.
• Fixa corretamente toda a superfície dos eletrodos para terapia muscular sobre a pele.
• Não coloques os eletrodos sobre lesões cutâneas ou perto destas.
• Não coloques os dois polos (+ e -) de um mesmo canal, de um lado e outro da linha média do corpo, por exemplo, perna direita e esquerda.
• Não retires nem desloques os eletrodos durante o tratamento de estimulação sem desativar o aparelho.
• Por motivos higiénicos, não uses os mesmos eletrodos em várias pessoas.
• Não humedeças os eletrodos para terapia muscular em água, nem apliques solventes.
• Realiza sentado ou deitado os primeiros cinco minutos da sessão, pois não é aconselhável fazê-lo de pé, já que existem casos em que algumas pessoas desenvolvem sensação de fraqueza, diminuição da pressão arterial e redução da frequência cardíaca devido ao medo da estimulação e a surpresa ao observar a contração involuntária de um dos seus músculos.

Qual a manutenção necessária para um eletroestimulador?

A maioria dos modelos à venda para uso doméstico são automáticos e não necessitam de qualquer tipo de calibração ou ajuste. A única manutenção que deves fazer é limpar e guardar corretamente os eletrodos e substituir as pilhas quando estas se esgotarem.