Não podemos melhorar o que não medimos.
As pulseiras inteligentes são a melhor maneira de quantificar a tua atividade física, e isso permitirá melhorá-la. Está claro que não são imprescindíveis para começar a mexer-te, mas ninguém duvida que são a maneira mais eficaz de te motivar.
Então, para quem é útil uma smartband? Vamos ver o que pode fazer por ti.
Melhoria da tua saúde
O que mais prejudica a saúde não é o sedentarismo em si, mas a ausência de movimento, e neste sentido as smartbands são um grande aliado, graças a que detetam e medem o tempo que passas inativo, podendo configurar avisos para te moveres de tempos a tempos. Além disso, podes definir uma meta de passos mínimos diários para alcançar um nível de atividade física saudável.
Existem até modelos que podem ajudar a controlar parâmetros de saúde como frequência cardíaca, saturação de oxigénio, pressão sanguínea ou nível de stress, podendo detetar problemas de saúde antes que se agravem.
Melhoria do teu desempenho desportivo
As pulseiras desportivas são cada vez mais comuns entre desportistas, pois incorporam funções que podem ajudar a medir e melhorar o desempenho.
O GPS permite registar o percurso, o pulsómetro registar a frequência cardíaca e o acelerómetro reconhecer automaticamente a atividade para registar os dados.
Até alguns modelos medem a saturação de oxigénio ou SpO2, muito útil para desportos de altitude.
Sem dúvida, o leque de possibilidades é muito amplo e continua a expandir-se.
Existe diferença entre pulsómetro e pulseira de atividade?
Um pulsómetro tem como principal função medir a frequência cardíaca, e podes encontrá-los basicamente de duas formas: pulsómetro de pulso ou pulsómetro de banda.
O primeiro mede o pulso no pulso e o de tipo banda coloca-se no peito para uma medição mais precisa. Por outro lado, as pulseiras de atividade são dispositivos inteligentes equipados com vários sensores e conectividade para medir a atividade física, movimento corporal ou até a posição por GPS para enviar os dados para um smartphone, ou seja, medem frequência cardíaca tal como um pulsómetro, mas são capazes de medir muitos mais parâmetros.
Smartwatch ou pulseira de atividade: Qual é melhor?
A resposta está no uso que lhe vais dar e do orçamento com que contas.
Os smartwatches para fazer desporto são bastante mais completos no que toca a atividades físicas, tendem a ser mais precisos nas medições e além disso oferecem mais funções relacionadas com o uso do telemóvel e outros gadgets práticos.
No entanto, isso também se reflete no seu preço. Embora seja verdade que podes encontrar modelos a preços económicos, se realmente queres algo muito completo e de qualidade, tens que te mover na gama média e alta. Por outro lado, a nível estético, costumam ser bastante maiores, já que se assemelham mais a um relógio.
As smartbands, por sua vez, estão mais pensadas para pessoas que têm uma atividade física moderada ou que não costumam mover-se muito e querem encontrar motivação para começar a fazê-lo.
Em geral, são menos precisas nas medições, pelo que, em alguns desportos, podem não ser a opção mais acertada. E são mais básicas no que toca a funções.
Quanto ao design, é verdade que estas últimas ganham em discrição e conforto, já que costumam ser mais pequenas e mais finas, o que faz com que passem bastante mais despercebidas. E, em relação ao preço, geralmente são mais acessíveis, pelo que podes encontrar modelos bastante completos por um bom preço.
Pulseiras de atividade e radiações
Estes dispositivos utilizam sensores de posição, movimento, medição de pulso… mas todos eles são passivos e não emitem nenhum tipo de radiação. No que diz respeito à ligação com o smartphone, a radiação não é maior que qualquer dispositivo com bluetooth ou wifi, e não há evidências de que os níveis de radiação que emitem sejam problemáticos para a saúde.
