A verdade é que esses dispositivos para medir o peso corporal estão conosco há muitos anos, os primeiros modelos eram analógicos, modelos com um ponteiro que se move de forma mecânica e que deve ser ajustado periodicamente para colocá-lo em seu lugar. Depois vieram os modelos digitais, balanças de banheiro de precisão equipadas com um display em vez de um ponteiro, e que funcionam com pilhas. Posteriormente, às balanças digitais foi adicionada a medição da composição corporal, e estas foram chamadas de “balanças de bioimpedância“.
Finalmente chegaram os modelos inteligentes, balanças de bioimpedância elétrica às quais foi adicionada conectividade, e isso abriu uma grande variedade de possibilidades, porque os dados obtidos podem ser enviados para um aplicativo, onde são analisados e fornecem informações muito valiosas para a melhoria da composição corporal. Embora existam modelos sem conectividade, a maioria dos modelos já inclui conectividade, portanto não faz muito sentido procurar especificamente um modelo sem conexão.
Mas a precisão desses dispositivos não depende apenas da tecnologia, mas também de como você os usa (ou melhor, de usá-los corretamente).
O que você deve considerar para que seja o mais preciso possível
- A primeira coisa que você deve considerar é que seu peso pode variar dependendo das suas condições de hidratação ou alimentação entre outros fatores, portanto, você deve tentar se pesar sempre na mesma hora e nas mesmas condições de hidratação e alimentação. Uma boa hora pode ser logo ao acordar pela manhã.
- Configure seu perfil de usuário, inserindo todos os dados necessários, como idade, sexo ou perfil de atividade física, dessa forma, os dados de composição corporal serão mais precisos.
- Encontre um lugar firme e sem inclinação para colocar sua balança inteligente, leve em consideração que pode haver azulejos mais altos que outros, e isso pode alterar a medida do peso.
- Nas balanças inteligentes é importante que a superfície seja mantida em boas condições de higiene e limpeza, para que a bioimpedância funcione corretamente.
- Claro, suba descalço, e não se mova ou incline para baixo enquanto dura a medição.
- Não se alarme se você obter uma medida fora dos seus planos, pese-se todos os dias e faça uma média ou observe a evolução a longo prazo. Você não deve se obcecar e aprender a interpretar corretamente os resultados da balança. Se você está seguindo uma dieta muito restritiva ou está consumindo shakes de emagrecimento para substituir refeições, mantenha seu médico informado.
Algumas dúvidas frequentes sobre balanças inteligentes
Como medem a composição corporal?
Para medir a composição corporal, utiliza-se um método chamado BIA, ou Análise de Impedância Bioelétrica, que consiste em fazer passar uma pequena corrente inofensiva pelo corpo e, dependendo da resistência oferecida pelos diferentes tecidos corporais, é capaz de determinar a porcentagem aproximada de cada um deles.
Para conseguir que essa corrente passe pelo corpo, as balanças inteligentes usam eletrodos localizados na base, que normalmente são de aço e estão visíveis, embora em alguns modelos se use vidro condutivo, que faz a mesma função dos eletrodos, mas é muito mais estético.
É perigoso usar uma balança inteligente?
A análise da composição corporal é realizada pela aplicação de uma pequena corrente que percorre o corpo. Isso pode levantar dúvidas quanto à segurança, mas a realidade é que essa corrente é tão pequena que é totalmente inofensiva.
De qualquer forma, é aconselhável consultar sempre o médico ou especialista se houver alguma dúvida, como pessoas com marcapasso. Também é aconselhável informar-se ao usar uma balança de bioimpedância durante a gravidez.
Como se consultam os dados na balança?
Para isso, incorporam um display ou tela na base, e dependendo do modelo, fornece mais ou menos informações.
Mas o mais interessante dos modelos inteligentes é que transmitem os dados para um app para balanças que você pode instalar no seu smartphone para ver tudo melhor e de maneira mais clara.
Além disso, esses aplicativos processam os dados e fornecem informações adicionais, e o oferecem de maneira muito mais visual do que o display.
Quanto duram as pilhas em uma balança inteligente?
Depende muito do modelo e da frequência de uso que você dá. O normal é que os modelos que funcionam com pilhas durem meses, embora já comecem a aparecer algumas balanças inteligentes que funcionam com baterias recarregáveis, com duração superior a um ano.
